Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (CBT)
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) είναι μία μορφή ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε από τον ψυχίατρο Aaron T. Beck την δεκαετία του ’60. Η ΓΣΨ εστιάζει στην αλληλεπίδραση ανάμεσα στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στη συμπεριφορά και στοχεύει στην αλλαγή τόσο των διαστρεβλωμένων γνωσιών (σκέψεων) όσο και των δυσλειτουργικών συμπεριφορικών αντιδράσεων.
Μερικά χαρακτηριστικά αυτής της προσέγγισης είναι τα εξής:
- Είναι πιο βραχύχρονη από άλλες μορφές θεραπείας αλλά αυτό εξαρτάται από πολλαπλούς παράγοντες όπως ο αριθμός των αιτημάτων του θεραπευόμενου και αιτήματα που τυχόν προκύψουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
- Εστιάζει στο παρόν και στην ανακούφιση του θεραπευόμενου.
- Είναι μία δομημένη μορφή θεραπείας.
- Απαιτεί την ενεργητική συμμετοχή του θεραπευόμενου μέσα από τη διεξαγωγή ασκήσεων που βοηθούν στη συλλογή θεραπευτικού υλικού.
- Είναι ερευνητικά τεκμηριωμένη ως προς την αποτελεσματικότητα της σε πληθώρα διαταραχών και προβλημάτων όπως διατροφικές διαταραχές, κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές (π.χ. κρίση πανικού, κοινωνικό άγχος, αγοραφοβία, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή), φοβίες, διαχείριση θυμού, προβλήματα σχέσεων, χρόνιος πόνος, διεκδικητικότητα κ.α.
- Το ΓΣ μοντέλο θεραπείας είναι συνεργατικό όπου θεραπευτής και θεραπευόμενος συνάπτουν μια συμμαχία προκειμένου να επιτευχθεί το βέλτιστο δυνατό αποτέλεσμα.
- Ο θεραπευτής είναι ενεργητικός και η θεραπεία γίνεται υπό τη μορφή συζήτησης με τη διεξαγωγή μαιευτικών ερωτήσεων.