Συχνές Ερωτήσεις

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα καθώς επηρεάζεται από πολλαπλούς παράγοντες όπως το πλήθος, η δυσκολία επίτευξης και η πολυπλοκότητα των αιτημάτων καθώς και ατομικούς παράγοντες καθώς κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός δηλαδή ακολουθεί διαφορετική πορεία εξέλιξης, έχει διαφορετικές συνθήκες ζωής και χρειάζεται διαφορετικό χρόνο προκειμένου να εμπιστευτεί, να ανοιχτεί και να συνάψει θεραπευτική σχέση με τον ψυχολόγο του. Το ψυχοθεραπευτικό ταξίδι απαιτεί δέσμευση και συστηματικότητα προκειμένου να είναι αποτελεσματικό.

Η συχνότητα της θεραπείας είναι εβδομαδιαία προκειμένου να υπάρξει κατάλληλο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση του θεραπευτή και τα αιτήματα του θεραπευόμενου.

Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 45 λεπτά.

Μπορείτε εύκολα να προγραμματίσετε ένα ραντεβού επικοινωνώντας μαζί μου μέσω τηλεφώνου, email ή συμπληρώνοντας την ηλεκτρονική φόρμα αιτήματος ραντεβού.

Η φαρμακευτική αγωγή κρίνεται απαραίτητη σε διάφορες περιπτώσεις όπως όταν ο θεραπευόμενος βρίσκεται σε μεγάλη κρίση ή έχει έντονα συμπτώματα όπου πρώτα θα πρέπει να τεθούν σε κάποια ύφεση για να μπορέσει να δουλέψει ψυχοθεραπευτικά. Ο ψυχολόγος μπορεί να αποφασίσει αν κρίνει απαραίτητη την παραπομπή του θεραπευόμενου σε ψυχίατρο αλλά εκείνος θα ορίσει αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, το είδος και τη δοσολογία. Η έρευνα έχει δείξει ότι ο συνδυασμός φαρμακοθεραπείας και ψυχοθεραπείας έχει καλύτερα θεραπευτικά αποτελέσματα.

Η διαδικτυακή συνεδρία είναι εξίσου αποτελεσματική με την δια ζώσης και ταυτόχρονα προσφέρει ένα εύρος πλεονεκτημάτων:

• Η συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμα και σε περιπτώσεις όπου ο θεραπευόμενος αδυνατεί να παρευρεθεί στο γραφείο π.χ. σε περίπτωση ασθένειας ή λόγω μιας επαγγελματικής υποχρέωσης κ.α.
• Παρέχει ασφάλεια και άνεση καθώς ο θεραπευόμενος μπορεί να την πραγματοποιήσει από την άνεση του σπιτιού του.
• Μπορεί να επιλεχθεί και από άτομα που διαμένουν σε κάποια επαρχία και δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
• Μπορεί να επιλεχθεί από άτομα που επιθυμούν να ξεκινήσουν θεραπεία με κάποιον ψυχολόγο που βρίσκεται σε μεγάλη απόσταση από την περιοχή διαμονής τους.
• Προσφέρει εξοικονόμηση χρόνου και χρημάτων καθώς δεν απαιτείται μετακίνηση στο γραφείο του ψυχολόγου.
• Μπορεί να επιλεχθεί από άτομα που επιθυμούν να ξεκινήσουν θεραπεία στη μητρική τους γλώσσα και ζουν στο εξωτερικό.

Ο ψυχολόγος δεν δίνει συμβουλές, δεν κατευθύνει και δεν παίρνει αποφάσεις για τον θεραπευόμενο αλλά τον βοηθάει μέσα από ερωτήσεις να βρει τις δικές του απαντήσεις και να επιλέξει την απόφαση που είναι καταλληλότερη για τον ίδιο σύμφωνα με τις αξίες και ανάγκες του. Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο ο ψυχολόγος δεν δίνει συμβουλές είναι για να μπορέσει ο θεραπευόμενος να αυτονομηθεί, να εμπιστεύεται την κρίση του, να στηρίζεται στον εαυτό του και για να μάθει να διαχειρίζεται τις όποιες δυσκολίες. Στην αρχή της θεραπείας, ο ψυχολόγος μπορεί να είναι πιο καθοδηγητικός μέσα από ερωτήσεις αλλά στη συνέχεια, δίνεται η σκυτάλη στον θεραπευόμενο όπου γίνεται όλο πιο ενεργητικός με στόχο την απόκτηση δεξιοτήτων που θα τον οδηγήσουν στην ανεξαρτητοποίηση του.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κάνει κάποιος ψυχοθεραπεία παρόλο που συχνά πιστεύεται ότι τη χρειάζονται μόνο οι έχοντες κάτι σοβαρό όπως κάποια ψυχική διαταραχή. Ενδεικτικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να αναζητήσει θεραπεία είναι:

• Η εκμάθηση δεξιοτήτων όπως η διεκδικητικότητα (δηλαδή η θέσπιση ορίων με κατάλληλο τρόπο), κοινωνικές δεξιότητες, διαχείριση θυμού, ανεξαρτητοποίηση κ.α.
• Για την καταλληλότερη διαχείριση κάποιας καθημερινής δυσκολίας όπως η διαχείριση χρόνου, αναβλητικότητα κ.α.
• Για απόκτηση αυτογνωσίας με στόχο την προσωπική ανάπτυξη
• Για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης.
• Για την καταλληλότερη διαχείριση κάποιας ψυχικής διαταραχής όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, διατροφικές διαταραχές, σωματοποίηση κ.α.
• Για αντιμετώπιση δύσκολων μεταβάσεων ζωής ή συνθηκών όπως ένας χωρισμός, μια απώλεια, μία απόλυση, μια ασθένεια κ.α.
• Για αντιμετώπιση διαπροσωπικών δυσκολιών με στόχο την βελτίσωση των διαπροσωπικών σχέσεων
• Για την καταλληλότερη διαχείριση κάποιας τραυματικής εμπειρίας.

Η πρώτη συνεδρία είναι διερευνητική καθώς ο ψυχολόγος θα συλλέξει πληροφορίες για τον θεραπευόμενο μέσα από ερωτήσεις δηλαδή θα προβεί σε λήψη ιστορικού. Το ιστορικό περιλαμβάνει πληροφορίες που αφορούν διάφορους τομείς της ζωής του θεραπευόμενου όπως το οικογενειακό, συντροφικό και φιλικό πλαίσιο καθώς και τα αιτήματα του δηλαδή τους λόγους για τους οποίους ενδιαφέρεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Επίσης, στη πρώτη συνεδρία μπορεί να συζητηθούν ζητήματα διαδικαστικής φύσεως όπως ο χρόνος και το κόστος της συνεδρίας καθώς και να τεθούν ερωτήσεις από τον θεραπευόμενο σχετικά με τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Ο ψυχολόγος είναι απόφοιτος σχολής ψυχολογίας της επιστήμης που ασχολείται με τη μελέτη των σκέψεων, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς του ατόμου.
Ο ψυχίατρος είναι ιατρός που έχει ειδικότητα στην ψυχιατρική, είναι ο μόνος που μπορεί να συνταγογραφεί φάρμακα και να κάνει επίσημες διαγνώσεις.
Και οι δύο για να ονομάζονται ψυχοθεραπευτές, θα πρέπει να έχουν ολοκληρώσει κάποια σχολή ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης όπως η ψυχανάλυση, η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία, η συστημική θεραπεία, η υπαρξιακή θεραπεία κ.α.
Πολλές φορές κρίνεται απαραίτητη η συνεργασία μεταξύ των δύο για να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό όφελος για τον θεραπευόμενο.

Οτιδήποτε λέγεται στο θεραπευτικό δωμάτιο μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου είναι απόρρητο καθώς απαραίτητο συστατικό για τη σύναψη θεραπευτικής σχέσης είναι το να μπορεί ο θεραπευόμενος να εμπιστευτεί τον ψυχολόγο. Αυτό είναι κομμάτι της δεοντολογίας του επαγγέλματος του ψυχολόγου. Ο μόνος λόγος που μπορεί να σπάσει το απόρρητο είναι σε περίπτωση που ο θεραπευόμενος δύναται να βλάψει τον εαυτό του ή τους άλλους.

Υπάρχει πληθώρα ερευνών που υποστηρίζουν τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας. Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι μια μορφή προσέγγισης με μεγάλη επιστημονική τεκμηρίωση σχετικά με την αποτελεσματικότητα της σε πληθώρα ψυχικών δυσκολιών όπως διατροφικές διαταραχές (π.χ. υπερφαγία), κατάθλιψη, σωματοποίηση και χρόνιος πόνος, κρίση πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, φοβίες (π.χ. κλειστοφοβία, αγοραφοβία), κοινωνικό άγχος, μετατραυματικό στρες, πένθος, εκρήξεις θυμού, αναβλητικότητα, διαπροσωπικές δυσκολίες κ.α.

Κάποιες διαφορές μεταξύ της φιλικής σχέσης με την ψυχοθεραπευτική σχέση είναι οι ακόλουθες:

• Στη φιλική σχέση υπάρχει υποκειμενικότητα ενώ ο ψυχολόγος είναι ένα πρόσωπο που βρίσκεται έξω από τη σχέση και βλέπει τα πράγματα από μία αντικειμενική οπτική.
• Ο ψυχολόγος είναι ένας καταρτισμένος επαγγελματίας με εμπειρία και ποικίλες γνώσεις και εργαλεία σχετικά με τη βέλτιστη διαχείριση των προβλημάτων και ανησυχιών του θεραπευόμενου.
• Ο ψυχολόγος δεσμεύεται επίσης από το απόρρητο με αποτέλεσμα να είναι ευκολότερο για τον θεραπευόμενο να του αποκαλύψει πράγματα που δυσκολεύεται ή δεν θα ήθελε να μοιραστεί με άλλους για ποικίλους λόγους.
• Ο ψυχολόγος δε κρίνει, δε κατευθύνει, δεν εκφράζει προσωπική άποψη και δεν παρεμβαίνει αλλά βοηθάει τον θεραπευόμενο να δει τα πράγματα από διαφορετικές πτυχές προκειμένου να επιλέξει εκείνος αυτό που θεωρεί καλύτερο για τον ίδιο την δεδομένη στιγμή.